林森國小線上讀書會: 能力24：要學會解壓──大笑三分鐘

2010年6月7日星期一

能力24：要學會解壓──大笑三分鐘

同學小傑的媽這麼說著蘇老師是位有創意的老師喔！大笑三分鐘也是功課呢？
蘇老師在第二次段考後為了舒解孩子們承受的太大壓力所想到的點子，
蘇老師說：大笑之後，我希望他們能把所有的壓力、不愉快甩開，然後，重新再出發！
有學生大笑三秒鐘就領會只要笑一笑，沒有什麼事情大不了！真是有慧根耶！
有學生認真大笑了三分鐘，雖然有一點瘋狂，但是應該有解放到那顆小小的心靈！真好….
現代社會不論大人、小孩都面對不同的壓力，教孩子最簡單舒解壓力的方法，不論在現在還是未來，都可以讓孩子受益無窮。
前些日子新聞報導笑能解憂鬱…常笑能使人心情愉快。希望大家能常常笑三下！，想想是否也可能安排一下時間好好給它笑個夠....

10 則留言:

YUH2010年6月8日下午3:10
舒解壓力有很多的方法：1、寫出壓力：當面對複雜卻又無法逃避的問題時，不妨寫出來，然後再寫出可能的解決方法，無論是否能達成日標，但此種渲洩方式也可減輕內心的壓力。
2、跑出壓力：可在戶外找個清靜地方，慢跑或步行二、三十分鐘，使全身肌肉鬆弛，緊張壓力隨之而解。
3、唱出壓力：喜歡唱歌的人，在感覺壓力時，唱唱自己喜歡的歌，藉由歌曲抒發心情。
4、哈哈大笑：找個適當場所大笑幾分鐘可以讓人放鬆心情。
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崇遙2010年6月10日下午5:08
壓力就是有壓就有力
但是也要找到自己紓壓的方法
在日常生活中
樂觀看待萬事萬物
適時調劑身心靈
才能讓自己無入而不自得!!
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huo2010年6月13日上午8:27
人的容貌和身體語言會互相影響到對方的情緒,現今的社會不祥和,充滿了暴戾的情緒,每個人都臭臉向人,當然也就只會得到別人的臭臉回應,最簡單的改善方法,就是大家用微笑互相面對,社會就會有祥和的氣氛,
真正的微笑要展開眉心,把嘴角與眼角都揚起,讓我們來個微笑的運動吧!展開眉心笑盈盈,面對未來,既可解憂悶,又可讓人心情愉快,希望大家天天都能將微笑掛在嘴邊,用最愉快的心情來上班.
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wangleen2010年6月14日下午4:56
現今的孩子抗壓性都很低弱，當孩子一碰到壓力就會想逃避或做出遺憾終身的事；有句話說：「適當的壓力是最好的墊腳石」，雖然每個人的壓力感不同，但適時的為壓力找一個出口，也是重要的抗壓之道。
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cjk2010年6月15日下午4:48
平常就有一些學生愛笑，愛笑的學生氣色比較好, 身體比較健健康。根據研究, 容易生氣或壓抑的人, 罹癌的機率較高,
所以常笑有益健康, 也可減少衝突或偏差行為。「愛笑瑜珈」可以改變沮喪的心情, 有助紓解身心壓力。有人每天帶著罹患癌症的母親到公園裡豪邁大笑, 最後把病治好了, 被譽為現代「笑子」。不用花錢就可以把病治好, 何樂而不為呢？
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小天2010年6月19日晚上11:53
承擔壓力與紓解壓力同等重要，與其覺得孩子的壓力太重，不如教他們去面對壓力、克服壓力，再來談紓解壓力。
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teadents2010年6月24日上午11:07
樂觀,積極是我一直想要教給小朋友的觀念,因為人的一生不可能沒有壓力,更不可能選擇逃避,惟有樂觀積極的看待每件事,才是紓壓之道
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liki2010年6月25日上午10:53
適時的壓力是刺激進步的動力，但是現在的學生因為生活順遂，從小就是家中的寶貝，所以抗壓性不足，而有「草莓族」、「豆腐族」的稱呼。大笑或許是紓壓的一種方式，但是教導學生如何將壓力化為動力，這種轉化的功夫應該更為重要。
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rei2010年6月27日上午10:35
多愁善感的我，一直到大學時，才突然領悟到：不要哭！因為全世界只有我一個人在哭；要開心的笑！因為，我笑了，別人也都笑了。
壓力足以吞噬一個人的生命，而現代的年輕人，抗壓性又那麼不足。所以，我常告訴小朋友，不要浪費生命，不要低估自己，因為「天生我材必有用﹞。凡事只求盡心盡力，勇敢面對，世上沒有什麼大不了的事！
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suei2010年6月27日晚上11:18
孩子們在求學過程中會有很多壓力，教導孩子們培養舒壓的方式是很重要的。本文老師用出作業方式，讓孩子回去大笑三分鐘，不僅富有創意，也讓小朋友回家用趣味的方式去詮釋作業，既讓孩子們學習負責，也擁有許多趣味，更獲得舒壓，創造了三贏，建議老師也可以效法「創意作業」。
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